早醒睡不着？白天没精神？试试这款小米汤！ _早醒

早醒实在太痛苦了，因为本来就睡得晚。中年人的自由时间，只有在小孩子睡了以后。好不容易放下手机，已经半夜了，最希望的就是一觉到天亮。。。。。不，到大天亮。
然而，命运弄人，早上鸡还没打鸣，自己就先醒了。睁着眼睛，活生生地躺在床上，等睡前装模做样定的闹钟响。说吧，是不是你？
都说只有年轻人才能睡懒觉，老年人都醒的早。这是为什么呢？中医认为这是阴虚的表现。如果把醒着作为阳，睡着就是阴。那所谓的入睡，其实就是阳入阴的过程。这也就是中医里常说的神魂归舍。
当人进入中老年后，气血都会亏虚，一般以血虚更为明显。血为阴，阴不抱阳，阳气浮越在外，就会醒来。
早上是天地之间阳气升发的时候，如果人的阴血不足，不能好好地收敛神魂（抱阳），就像水浅不足以养龙一样，体内的阳气就会随着天地之气的招感，浮越而出，人就会醒来。
这种情况下，是很难再次入睡的。就只能眼睁睁地等到天亮。但实际人的睡眠并不足够，因此要么快起床前又头身昏沉地想入睡，要么就白天时常犯困，没精神。
【早醒睡不着？白天没精神？试试这款小米汤！】如果单纯是血虚造成的，补血当然可以。但由于现在人的心理压力大，情志问题多，心肾不交的情况更为常见。
在人体，心在上，肾在下。心为火，肾为水，心气要下降温暖肾水，肾水要上乘清润心火，达到水火既济的结果，这就是心肾相交。
当心肾不交的时候，心气不得下，肾气不得上，从而出现上热下寒，心火亢盛，手脚冰凉的情况。心肾不交，也就是阳不入阴，那还睡啥？起来拖地！
那怎么才能让阳入阴呢？阳这玩意儿，看不见摸不着，咋往阴里放？这个问题，你想不到没关系，咱中医祖师爷早就想到了。早在《内经》里就记载了一个方子，叫做半夏秫米汤，专治阳不入阴的失眠症。
《内经》：“行于阳则阳气盛，阳气盛则阳桥陷，不得入于阴，阴虚，故目不瞑。。。。。。补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道，而去其邪。饮以半夏汤一剂，阴阳已通，其卧立至。”
文中的半夏汤，指的就是半夏秫米汤。这个方子很小，食材也简单，就是半夏和小米。但是原文中记载的制法却有点儿烦：“其汤方以流水千里以外者八升，扬之万遍，取其清五升，煮之，炊以苇薪火，沸置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭为一升半，去其滓，饮汁一小杯，日三稍益，以知为度，故其病新发者，复杯则卧，汗出则已矣。久者，三饮而已也。”
简单地说，就是要用远在千里以外的流水，取其清水5升（甘澜水），用新鲜的芦苇叶烧火煮开后，放入一升小米（2.4斤），半夏70~80克（约），改小火慢炖。等水剩下1.5升的时候，把渣滓去掉，只饮米汤。一日三次，每次一小杯。
新病的，喝完放下杯子就睡着了。久病的，最多喝上三次也能睡着了。
为何有这样神奇的疗效呢？原文没解释，后人的解释多从脾胃入手，所谓“胃不和则卧不安”，半夏有降逆化痰的作用，而小米又甘寒养胃，所以胃里舒服了，人就能睡着了。
但是我们看原文，人家就不是从脏腑说的，而就在说引阳入阴。之所以用半夏，是因为它在夏至前后成熟，此时阳气虽盛，却也到了一阴生之时，因此半夏就有了引阳入阴的功效。
而小米色黄，土气最厚，入脾胃可补益中焦之气。半夏交通阴阳，打通中焦通道，引阳入阴。二者相配，则可达到：“决渎壅塞，经络大通，阴阳和得” 。

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