我有个好办法能提高中考成绩和迅速减肥 。不知道你坚持的了不 。

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其实我以前和你也是一样的 。但是现在瘦下来了/
我知道中考主要是跑1000M 。你只要在跑前半小时喝一瓶红牛就能提高你跑步的速度 。我以前就是这样的 。但是你要记住一定要是半小时以前 ， 要不会跑吐的 。如果你们是连续考的话 。在跑后10分钟 。再喝一瓶 。迅速恢复体力 。那样就可以应对接下来的科目 。还有就是重点了 。怎样减肥 。
我以前是只吃早饭 。最好不要吃米饭和淀粉类 ， 最好喝一碗稀饭和吃一个鸡蛋 。中午和下午就不要吃了 。晚上6-7点吃一些喊糖少的水果 。7点过后就千万不要再吃东西了 。记住哦 。最好是晚上睡觉前运动20分钟 ， 比如慢跑 。又可以间接增加耐力 。这样一周下来少说也要降7-10斤 。后来的话就可以渐渐少吃点 。每天增加一点吃的/就多运动一下 。那样就可以不反弹 。最后祝楼主减肥成功 。考个优异的成绩 。
PS.是绝对原创 ， 禁止粘贴 。
中学生减肥瘦身的最好方法一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好

下面有几个建议 ， 呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等 。
二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中 ， 含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等) 。谷类 是能量的来源 ， 它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等 。我 们强调的是要控制而不是不要 。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品 。因为晚餐 后人很少运动 ， 过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪 。
三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢 ， 但是如果在人体内不消化 ， 就很客易 转化为脂肪 。
四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品 。如果实在喜欢的话 ，  最好就在早上吃 ， 因为果仁食品富含蛋白 质 ， 人吃过后可以有一种饱腹之感 。
五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行 ，  可以吃飞过水的青菜 ， 它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等 ， 但又只有很 低的能量 ， 且有极少的脂肪 ， 最适合胖、 糖尿病人 。另外 ， 晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品 ， 但是吃的时候要注意 ， 不能放太多的 油 。
另外 ， 早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类 ， 也可以吃少量的奶 酪或谷类 ， 还可以吃半个鸡蛋 。而午餐则 应适当的吃些肉 ， 最好是鱼类 ， 以150克 为最佳 。然后可以吃250克青菜 ， 吃点瓜 茄 ， 但不能用太多的油煎炸或煮

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