这和人的基础代谢率，生活习惯，工作压力都有关系 。

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10年前因为又带孩子，又要忙生意，一度自己瘦到90斤，体质开始变差，想吃胖，又因为饮食不规律，吸收差，也胖不起来，后来因为体质弱，引起消化系统疾病，长期腹泻 。不得不住院半个月 。
出院后，开始关心自己的身体，放下很多当时认为是非常重要的事情，开始注意饮食，轻微锻炼，经过一年多的调整，体重才有所增加，身体状况才好了起来 。
日常保持在108斤左右。这次春节假期比较长，吃到了116斤，于是自己制订了21天练出马甲线的计划 。通过前期每天2—3个小时的针对性锻炼，目前体重102斤，马甲线也出来 。人也阳光精神了 。
所以，不论是想增肥，还是想减肥，都不是说说和想想那么简单，光想不付出行动，胖的瘦不了，瘦的胖不了 。
合理饮食，有计划锻炼，你想要什么样的身材，都可以有 。加油?
每天早上6点—7点在今日头条和西瓜视频直播间，带你练出健康曲线身材 。开播快一个月，目前已经有近百小伙伴一起跟练，欢迎你的加入 。关注@21天瑜伽健身打卡 直播间带练 。
电脑端有哪些特别好用的小工具？第1款浏览器推荐Chrome浏览器，今年初它的市场占有率是63.21%，火狐浏览器只占了14%左右，IE和Edge浏览器加在一起才13%，剩下的 10%左右的份额可能就是你在用的浏览器了，为什么这款浏览器市场占有率这么高，但是我们好像都只是听说过没怎么用过呢？
一个原因可能就是因为她自带的搜索是谷歌，众所周知的原因并无法使用，还有一个原因，可能因为插件商店也无法使用导致很多便捷性的插件无法一键安装，不过我们可以把主页设成百度或者必应嘛，浏览器插件的话我们可以通过第三方网站进行下载离线安装 。
好了说完了缺点，下面我们再来看一看他究竟好在哪里，它是世界上兼容性最好的浏览器，它最大的亮点就是其多进程架构，保护浏览器不会因恶意网页和应用软件而崩溃，也不会因为一个站点的加载速度慢便会拖累其他站点的访问速度，而且自带隐身无痕模式，可以保护你的隐私不被网站或者软件窃取，它不像hao123这样的主页好多的网站推荐给你，而是自带动态主页，会根据你经常访问的网站的频率，给你排出九个放在首页，而且它的界面非常简洁，只做浏览器该做的事情 。
第2款音乐播放器推荐网易云音乐，这款软件不用多说了，最良心的在线音乐播放器，在里面听着音乐，看着下面的评论，都是一些段子啊，故事之类的，非常有意思，而且它的特殊算法呢，总是能给你推送到一些令你哇塞的音乐，非常好用 。
第3款视频播放器推荐的是potplayer ，他体积很小但是功能强大，具备硬件解码和多线程解码功能，基本上没有它播放不了的格式，而且还可以高度个性化自定义各种功能，你都可以进行手动调试，而且支持各种民间的自定义皮肤 ，可以随意的选择你喜欢的样式，他还可以添加直播源哦，就像某直播软件上的一起看，就是用的这款直播源24小时轮播 。
第4款下载工具的话推荐IDM，世界上最强的下载器，最出名的应该就是他的网页视频嗅探功能，支持一键下载，但是他有个小缺点就是不支持磁力和BT下载，这个时候就需要配合迅雷了 。
第5款办公软件office系列，相信很多人用的都是WPS，虽然免费但是免不了广告和一些特别功能的收费，虽然表面上功能差不了多少，但实际体验还是差距很大的 。所以有能力或者有办法的同学推荐尽量使用office，而万彩办公大师就是一个绿色办公工具包，例如WPS中PDF的转换需要收费，在这里面就是免费的，他还内置了60多款无广告的插件包括音频视频图片的转换，识别，屏幕录制，图片处理，文件处理等 。

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