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【是水果有营养还是果汁有营养】各有有各的好处有营养，而且好喝 。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C) ， 特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些 ， 甚至完全取代饮用水 。但果汁也不能完全代替水果。老人和小孩适当喝少量果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足 。成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法 。还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加 ， 保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事 。
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