好处：

文章插图
1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手 。

文章插图
2.
挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用 。
3.zhi疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道,zhi疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦 。
4.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃
烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误 。
坏处：
1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂 。
【弹簧呼啦圈和传统的呼啦圈哪种减肥效果好】2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反 。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动 。

• 什么叫万人骑 娱乐圈被称万人骑的明星有哪些
• 曾经风靡朋友圈的微商，现在生活的怎么样？
• 饭圈pb是什么意思 粉丝说的pb是什么意思
• 沙雕又可爱的朋友圈文案 有哪些可以发动态的沙雕文案？
• 饭圈plmm是什么意思 网络用语pldd是什么意思
• 蒸煮是什么意思 饭圈用语蒸煮指的是什么
• 娱乐圈有哪些明星因为身材不好而被吐槽呢？
• 鹅厂是什么意思 娱乐圈鹅厂是哪个公司
• 使用狗项圈需要注意哪些事项？
• 养这5种狗狗，排水游泳最好是给它救生圈，不给将会会丢弃生命！