提供能量 肌酸能够为人类或动物提供生活活动所需要的能量 ， 比如人体在运动的过程中 ， 肌肉会产生疲劳 ， 因此需要及时补充肌酸提高耐力 。

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提高肌肉耐力 由于人体中ATP的合成速度较慢 ， 因此肌肉容易产生疲劳感 ， 而饮用些肌肉则能够提高肌肉的耐力 ， 预防肌肉疲劳 。

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食用过多 在运动过程中不宜服用过多的肌酸 ， 否则将有可能产生肌肉的韧带拉伤等症状 。

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热水冲泡 在饮用肌酸的时候不宜用开水冲泡肌酸 ， 否则将会改变肌酸的结构 ， 从而产生有毒的物质 。
【健身有必要吃肌酸吗 肌酸的好处与坏处】

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