蓝莓的吃法比较多，直接吃和榨汁吃就是其中最常见的两种吃法，这两种吃法都是很不错的，可以补充人体所需的营养，但是相对而言，直接吃会更好一些，不会导致营养流失，这样更容易吸收 。

文章插图
蓝莓直接吃和榨汁吃哪个吸收好
直接吃 。
蓝莓属于高营养水果，里面包含了人体所必需的一些营养物质，比如维生素A、胡萝卜素、纤维素、碳水化合物、糖分等 。蓝莓一般洗净后生吃营养价值最高，主要是烹饪处理后，部分营养会流失，不能保证营养充分吸收 。生吃蓝莓大多能够起到补充身体营养、改善视力、增强免疫力、提高睡眠质量等功效，一般不会给人体的健康带来太大的伤害 。
但需注意的是，蓝莓生吃需注意适量，避免食用过多导致胃肠道黏膜受到一定的刺激，从而出现腹泻、恶心、反酸等胃肠道不适的症状，可能会影响身体健康 。
蓝莓的正确吃法
【蓝莓直接吃和榨汁吃哪个吸收好 蓝莓的正确吃法】盒装蓝莓一般是一人份的，分量比较少，吃起来也比较的方便，从食用上来说，也是比较好操作的，推荐下面几种食用方法：
直接吃
1、蓝莓放入清水里浸泡；
2、用手轻轻搅动几下，再用清水冲洗；
3、捞出，沥干水分，即可食用 。
蓝莓黄瓜汁
原料：牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克 。
做法：
1、将蓝莓洗净，黄瓜洗净切段，牛油果去皮切丁；
2、将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中，加适量水；
3、榨成果汁，倒入杯中，即可食用 。
蓝莓保存方法
蓝莓放入冰箱冷藏一下，风味会更好，它的储存方法如下：
1、新鲜的蓝莓，如果不吃的话，最好立刻放入冰箱，建议将保存温度设定为1-3度，在这样的情况下，可以保鲜5-7天，另外最好是不要清洗蓝莓，这样放进冰箱后很容易腐烂 。
2、可以将蓝莓进行真空冷却，这种方式冷却速度快，20-30分钟即可完成，不仅是速度快，而且均匀，还干净卫生，非常适合熟食品的冷却和果蔬预冷等 。

• 蓝莓直接吃还是榨汁对眼睛好 蓝莓怎么吃对眼睛好
• 蓝莓放冷冻保存营养价值会流失吗 蓝莓冷冻可以保存多久
• 蓝莓没有洗就吃了有什么危害 蓝莓不洗可以直接吃吗
• 蓝莓没洗就吃了要紧吗 蓝莓不洗直接吃了有事吗
• 蓝莓放冰箱10天还可以吃吗 蓝莓放冰箱10天会发霉坏掉吗
• 蓝莓放冰箱需要用保鲜膜包起来吗 蓝莓放冰箱要放保鲜袋保存吗
• 每天吃一把蓝莓坚持一年有什么好处 每天坚持吃蓝莓一年后会有什么功效
• 蓝莓买回家不放冰箱怎样保存 蓝莓不放冰箱能放几天
• 柯基不能吃的东西清单 柯基能不能吃西瓜
• 鸡头米怎么吃,苏州特产鸡头米怎么吃