本文内容可能对正吃饭的人造成一定不适，如果您正在吃饭建议先收藏，吃完了再看 。

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正常情况下我们每天都要吃饭，食物被吃下之后的基本流程是经消化道消化，形成粪便最终排出体外 。消化的过程说来复杂，以后可能会进行一些科普 。今天要聊的是这几年非常流行的一个词——宿便 。

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宿便的概念相对复杂的消化过程比较容易理解 。一般解释为部分食物经消化之后的残渣可能不会随着粪便一起排出体外，最终在肠壁上堆积，形成坚硬、有毒的物质，会影响健康、改变身材，造成内分泌失调等等 。
真是说的有理有据，如果没学过好几年理科还真被骗了 。
其实医学中并不存真“宿便”这个词，纯粹是无良商人编出来赚钱的 。
食物经过胃小肠消化吸收后，剩余部分在经过结肠缓慢前行，在这里会吸收一些水和电解质，最后到直肠之后才能形成成型的软便（之前都是类似粥样的状态），最终排出体外，
对于正常人来说是不存真宿便、毒素之类的概念的，自然谈不上排宿便的需要 。但是有人说了，我就是喜欢喝点肠清茶润润肠，给肠道做做SPA不行吗？
很遗憾，不行！
肠道 SPA 或者是肠道水疗等等，本质都是一种「灌肠处理」：通过刺激直肠，传递信号到大脑提前启动排便过程 。欺骗直肠和大脑提前发生的排便 。这会影响水分和电解质在结肠内的吸收，长期频繁使用会导致脱水或电解质紊乱 。不恰当操作还可能出现肠道穿孔、破裂，引起腹膜炎，严重的会导致死亡 。
而通便润肠的保健品本质也差不多，一般是通过含有蒽醌类化合物的药物，直接刺激肠黏膜神经，引起排便反射，导致结肠平滑肌收缩，肠蠕动加快，从而促进排便 。
长期应用，会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，越来越依赖药物，不断加大剂量才会有效，而且还会使色素沉着于肠壁，出现结肠黑变病
。
综上所述，珍爱生命，原理黑心商人 。
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因便秘引起的肥胖要怎样来减肥？建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上 。这样一直坚持一定能瘦下来 。
具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~
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减肥的最好方法是？方便的``快速的答案
越吃越瘦16妙招
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油 。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝 。其他用水分来补充 。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期 。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃 。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯 。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食 。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用 。进食量为平常的三分之一 。

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