听说松子的热量很高 ， 那么喜欢吃松子的MM就纠结了 ， 问道吃松子会发胖吗 ， 松子的热量是多少 ， 下面一起看看吧 。
松子吃多了会不会长胖
少量吃是不会发胖的 。
坚果多了会腻人 ， 喜爱吃松子的MM实际上是不会吃多少松子 ， 把松子的壳去掉的话100克松子也就吃到2、30克 。不过松子营养价值丰富 ， 含有的油脂含量比较高的 ， 不建议晚上食用 。
松子的热量是多少
用一袋子松子218g做例子 ， 松子去掉松子壳 ， 剩下差不多50—60g ， 热量差不多是100多大卡 。
松子油性较大 ， 且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量） ， 所以 ， 吃得太多会使体内脂肪增加 ， 每天食用松子的量以20—30克为宜 。
吃松子的注意事项
1、食用松子以炒食、煮食为主 ， 不论年老年少 ， 皆可食用 。
2、松子虽好 ， 也并非人人皆宜 。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。
3、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味 ， 不宜食用 。散装的松子最好放在密封的容器里 ， 以防油脂氧化变质 。
【松子吃多了会不会长胖 松子的热量是多少】4、松子较为坚硬 ， 吃松子的时候要注意细嚼慢咽 ， 不要一次吞食太多或者过快吞食 ， 否则容易伤到喉咙 。

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