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水煮荷包蛋中鸡蛋里的营养物质会部分溶解到水里，所以营养物质会减少 。而且把蛋壳打开以后，鸡蛋的受热温度比较高，营养物质流失就比较多；带壳的煮的话，由于有蛋壳的保护 ， 鸡蛋内部受热温度不会那么高，所以营养物质流失少 。
【水煮荷包蛋水煮蛋营养一样吗】鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为百分之百，炒蛋为百分之九十七，嫩炸为百分之九十八，老炸为百分之八十一，开水、牛奶冲蛋为百分之九十二点五，生吃为百分之三十至百分之五十 。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽 ， 否则会影响吸收和消化 。不过，对儿童来说，还是蒸蛋

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