产后母乳，如何做到三个月减重28斤恢复走样体型呢？ _经验常识

感谢邀请，夏天快到了，减肥又被很多人提上日程，尤其是刚生完宝宝变胖的妈妈们，着急减肥无可厚非。

文章插图

文章插图
如何做到三个月减重28斤恢复走样体型呢？
三个月减重28斤，相当于一个月要瘦大约9斤，还要保持宝宝的口粮，其实有点难度，但做到以下几点，也不是没有可能，毕竟产后肥胖一部分是孕期多余水份。
diyi、祛除湿气，排出孕期多余水份如何排？月子里喝薏米水有人说薏米水不好煮，其实只要方法得当，煮出来很容易，红豆、薏米都很硬，直接煮非常费火费电。可以先把红豆薏米放凉水锅里煮开，然后关火焖半小时再重新开火煮开，再关火焖半小时，然后再开会火煮，就很容易煮烂了。将煮好的薏米水放在保温杯内，在月子期间口渴的时候就喝。这样一个月子下来，可以排出大约3-5斤水份，本人亲试有效。
这里要注意
红豆薏米是能够除湿气的，但不是针对所有的人，不同的体质的人有不同的效果，对大部分人来说，红豆薏米水是可以起到去除湿气作用的，但是体质虚寒的人，或月经期的女性，最好就不要食用了。尤其产后，不要喝冰镇薏米水，不要喝过咸的薏米水。
第二、管住嘴，迈开腿月子里虽然要适当进补，也可以管住嘴，比如喝汤的时候去掉上面的浮油，尽量选择高蛋白、低卡路里的食物，比如鱼肉、鸡肉等，少吃五花肉、猪蹄等。
另外，重点是晚上8点后可以不进食水，也不会影响宝宝哺乳。
第三、用束腹带，控制你的赘肉和你的食欲说到束腹带，都知道有收腹部的作用，其实它的作用不止如此，对很多人而言早用束腹带，还有控制食欲的作用，有时穿上束腹衣时，当你想吃的时候可能就觉得饱了。
一般顺产后建议1-3天穿束腹衣；剖腹产后一周左右穿束腹衣，可以连续穿3个月，配合你的饮食运动，肯定有一定的效果。
第四、毅力，毅力，毅力
前面该用的都用到了，最后就得说说减肥毅力的问题了，减肥减的就是心志，你心志不够坚定，注意你减肥失败。所以毅力你懂的。
最后祝你瘦身成功，曼妙身材等着你。
【产后母乳，如何做到三个月减重28斤恢复走样体型呢？】来自【天天话育儿】的原创内容，专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普，结识更多注意育儿的妈妈们。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。