⑵不要空腹喝奶 。可以在吃饭时或饭后1小时内喝奶，也可以在喝奶的同时佐以谷类（如馒头、饼干、面包等）或肉蛋类食物 。这样可以“稀释”乳糖的浓度，减轻不耐受的症状
⑶少量多次喝奶 。可以从少量（如50毫升）开始喝，让胃肠道慢慢习惯，然后逐渐增加 。
【猫咪喝牛奶拉肚子了是怎么回事？】⑷选择低乳糖牛奶 。所谓低乳糖奶是在生产过程中，（用乳糖酶等方法）分解乳糖，故而乳糖含量较低 。按照国家标准GB28050—2011，低乳糖牛奶指乳糖≤2%的牛奶，适合乳糖不耐受者（喝奶后腹胀）选用 。

• 我们喝的咖啡为什么叫拿铁、美式和卡布奇诺？
• 猫为什么要吃老鼠？
• 牛奶吐司的做法是怎样的？
• 要怎么喝水才能减肥 听说喝水能减肥，那应该怎么喝水?
• 孩子五个多月，一切正常，为什么喝奶粉量少
• 女性月经期间要喝红糖水，这个说法对吗？
• 夏季甜品牛奶芒果布丁如何做？
• 婴幼儿喝奶粉，奶粉量有标准吗
• 多喝“老丝瓜汤”可以帮助降低高尿酸吗？
• 宝宝断母乳后只喝奶粉，喝奶粉就拉肚子，现在该如何是好？