爱美是人之天性，产后妈妈们急于瘦身想立即恢复孕前体重，心情能理解，但一切不能急于求成，一切都是循序渐成的一个过程 。产后6个月是妈妈们减肥的最佳时期，破腹产妈妈建议伤口愈合后开始，顺产妈妈月子结束后开始 。产后瘦身，常用饮食调节、有氧运动、辅助设备来达到瘦身目的 。新手宝妈产后想要减重30斤，恢复孕前体重，可以试试以下方法

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饮食调节：合理调节饮食及习惯是很重要的，需要做到：控制食欲、均衡营养、避免高脂高热量食物摄入，既要保证充足营养供孩子摄入，也要保证妈妈体重减轻 。

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有氧运动：慢跑、竞走、瑜伽都是一些不错的有氧运动 。加强心肌收缩力的同时还锻炼心肺功能，不仅强身健体也达到减脂效果
辅助zhi疗：减肥不仅减重，束身也是一个关键 。产后妈妈都有胯骨增宽这一通病 。借助束身衣、收腹带来辅助瘦身也能帮助脏内器官恢复原状来达到修身效果
【96年的新手宝妈，产后一个月如何减重30斤，恢复到孕前身材？】产后妈妈们身体元气大伤，有个恢复的过程 。建议哺乳期妈妈一周减重1-2斤，没有哺乳的妈妈一周2-4斤 。不能减肥的妈妈前期可以做一些产后初期运动，帮助脏内器官收缩也为后期减重打基础 。宝妈们，想要减重，管住嘴，迈开腿是关键哦

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