跳绳445卡每小时，羽毛球340卡每小时 。（如果棒球的话是413卡每小时）

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【跳绳和打羽毛球哪个更减肥？ 健身和打羽毛球哪个减肥】由此可见跳绳更减肥，而且这两种运动还有其他区别

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跳绳减肥的特点：
1. 简单易行 。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，而且对女性尤为适宜 。从运动量来说，耗时少、耗能大的有氧运动 。
2. .跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。
3. 跳绳注重腿部运动 。
羽毛球减肥的特点：
1. 羽毛球是全身运动 。
2. 如果长期用右手（或左手）打羽毛球可能会造成手臂粗细不一致 。
3. 羽毛球是两人运动，不至于像跳神那样枯燥 。

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