2.其实走路也不是完全对身体有好处的 ， 只有把握好自己的身体状况 ， 控制每天的活动量 ， 以自己的身体情况而制定相应的部署 ， 这才是对身体健康有益的方法 ， 如果不注意自己的身体状况 ， 而一味的追求步数 ， 像一些很胖的人或者事关节不太好 ， 要不就是从来没有运动过 ， 体质不太好的中老年人 。千万不要为了追求步数而去进行大幅度的运动 ， 这样很容易会伤到筋骨和关节严重的还可能会发生运动损伤 ， 所以我们在运动的时候一定要注意循序渐进 ， 千万不可以寄 ， 只有找到一个适合自己的运动方式 ， 才是对健康最有益处的 ， 否则的话 ， 只会适得其反 ， 不光没有得到锻炼 ， 而且还把自己的身体给拖垮了 ， 这就得不偿失了 。
3.多喝水带给我们的好处是:水能滋润人们身体内各个组织的表面 ， 减少器官间的摩擦 。但是 ， 不是所有的水都有利于身体的健康 ， 在这里 ， 我建议大家和无色无味的水 ， 最好是自己在家烧的开水 。水是细胞内液等的主要成分 。多喝水有利于身体内的血液等的循环 。尤其每天早上起床后喝一杯温开水 ， 有助于人一天的血液循环 。因此 ， 建议大家起床后马上喝一杯水 。当然 ， 研究表明人每天2000ML的摄水量 ， 有利于身体新陈代谢的促进 ， 建议大家多喝水 。冬天马上要来了 ， 喝热水有利于抵御寒冷 ， 起到保温的效果 。当然 ， 如果没有水的帮助 ， 我们在生活中所吸收的任何营养元素将没法传递到身体的各个部位 。因此 ， 水又具有传递的功能 。除了上面所说的用处之外 ， 水还有一个很重要的作用：维持我们身体正常循环 ， 能够很好促进新陈代谢 。
4.过量饮用却会导致人体盐分过度流失 ， 一些水分会被吸收到组织细胞内 ， 使细胞水肿 。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状 ， 严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷 。
以上就是我从两个方面给你的分析 。

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