其实瑜伽本来是不分减肥纤体等类别的 这些都是瑜伽刚刚传入的时候为了推广 刻意增加的概念

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但是瑜伽确实可以减肥
不过像你说这个效果要因人而异了 如果确实胖 经过一段时间的锻炼 注意要饮食控制
我学瑜伽教练的时候一个月瘦了8斤每天中午只吃一小碗面 过30-60分钟进行中午的瑜伽练习
要说多久会有效果 如果比较胖 大约7天就可以见到效果
但是你要坚持练习不能间断 否则怕反复
减的过程中会有一个瓶颈 也就是减到一段时间后会减不下去 这时候还要坚持 而且要换一些动作来
【玉珠铉瑜伽多久才会有效果】效果会很明显

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