乳房有肿块，别拖，在乳腺结节恶化之前，做好3件事！

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林老师在上海一所大学任教，家里有一个5岁的女儿，也算是家庭和睦，但近两年为了升职做教授，每天都熬夜加班，回家还要陪女儿，忙得不可开交，有时候觉得胸疼，还以为是经期反应 。

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直到她被胀痛困扰得睡不着觉，按压发现有个明显的肿块，才去检查，谁知一切都比她想象的要严重，乳腺结节分类5ji，大概率恶性，病理切片结果为癌变 。
回想起这几年来的日子，她真的后悔又痛苦，在工作的忙碌中忘了照顾好自己的身体，若能早点发现这个小肿块，也不至于现在越长越大，直到手术切除乳房的地步 。
【结节来到女人身上，不是毫无原因！】
经了解，林老师这忙碌的几年里，还有很多不好的习惯，堪称乳腺结节的“帮凶”，若你也有，劝你尽早改掉：
1、长期熬夜
为了工作或家庭，林老师这段时间基本上没有12点前睡过，而睡眠不规律、不充足都会直接影响女性的内分泌平衡，导致经期紊乱、乳腺增生，长期发展下去就会成为结节，甚至恶化 。
2、精神压力大
工作面临升职，家庭有孩子教育的压力，加上林老师又是争强好胜的人，对自己和家庭的要求太高，常常感到焦虑、生气，归结到中医上，生气导致肝郁，引发脾胃不调、气血瘀滞，结节就长出来了 。
3、饮食随意
林老师平时偏爱冷饮和甜品，包括自己为了护肤美容买了一些乱七八糟的激素产品，这些都在无时不刻地刺激着女性的乳房，导致增生 。
【结节发现早，还可以自己散掉】
一般乳房发现异常疼痛或摸到小硬块，都应该及时去做检查，根据报告ji别可以判定，在1-3ji的是良性，4aji良性可能也比较大，初步还可以通过饮食和生活习惯来改善 。
若你平时安心做好3件事，结节自然离开你：
1、注意清淡饮食，避开刺激性食物，可以多吃一些对通乳散结有帮助的食物，如丝瓜、海带、芋头、黑豆、石榴、芹菜、韭菜等 。
2、不要盲目用药贴之类的，想改善的话可以先内服中药片百结开，这属于广西的散结金方，主要是将桑葚、当归、桃仁、黄精等成分起活血化瘀作用，坚持内调可以慢慢缓解乳房疼痛，小硬块慢慢软下去 。
3、规律作息，放松心情 。百病由气起，常发脾气会导致女人体内行气不畅，各处淤堵、郁结，而睡眠不规律更会加重这些问题，所以女人要懂得调节自己，放松自己，心情好了，结节就跑了 。
乳腺增生能自愈吗？吃什么对乳腺增生好？通常，乳腺增生不需要特殊的zhi疗，平时多注意生活、饮食，定期复查就可以了 。建议：
【乳房有肿块怎么办，乳房肿块怎么去除？】

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1、 保持健康的生活方式——规律作息，减少熬夜；调节情绪，保持良好的心情；调整生活状态，给自己减压；保持适量的运动；

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2、 保持健康的饮食方式——尽量少吃高油、高盐、高热量、高糖的食物，比如：油炸食品、腌制食品、部分甜品；不盲目服用各类保健品，部分保健品可能含有雌激素成分；

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3、 不盲目听信偏方，不盲目按摩——很多偏方没有科学和临床证据，可能非但不能够减轻，还会加重症状；各大美容院常常推荐精油丰胸乳房按摩，不适当的乳房按摩会加重乳腺增生，纯正的植物精油虽然不含有动物激素，但成分非常复杂，很多精油中的小分子结构类似人体激素，会对乳腺造成刺激；而市场中的精油良莠不齐，是否有添加其他成分也很难考证 。

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