大家好，我是张老师，很高兴来回答这个问题 。长时间玩手机、久坐会引起肥胖、肠胃消化功能弱、脊柱的损坏、心脑血管的疾病等 。下面我谈一谈什么居家运动可以缓解久坐和长时间看手机带来的不适

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1.干洗腿
2.甩腿
3.扭膝
4.板脚趾
【有什么居家运动可以缓解久坐、玩手机引起的不适吗？】5.平板支撑

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