有些人肥胖 ， 或者身体比较壮实的话是有原因的 ， 可能是体质的原因 ， 这种的是最顽固的 ， 有些人可能是身体里面的脂肪失衡 ， 导致的肥胖 ， 有可能会导致一系列的疾病 ， 这个有点严重 ， 可能比较着急需要控制 ， 很多人都不了解自身的情况 ， 就去贸然的吃减肥药 ， 导致身体内的体脂 ， 或者脂肪肝失衡 ， 就会出现吃很少都会胖的因素 ， 因为体脂失衡会导致 ， 就算你吃的很少 ， 也会把你吃的这些食物的营养过度吸收 ， 正常人只会吸收百分之几 ， 过多的就会自动的排除体外 ， 所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解 。能把你的基数告诉我吗？？

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减肥的话建议早上吃的营养点 ， 中午吃的丰富点 ， 晚上少吃或只吃水果和蔬菜 。也可以喝些小桂人荷叶茶 ， 荷叶有助于减肥 ， 健康消脂 。每周坚持运动5、6次 ， 每次最少40分钟 ， 例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈 。一个月能减个10斤...
【知乎 有氧运动和无氧运动哪个更减肥】

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