家长也一定要让孩子吃苹果皮 ， 因为苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动 ， 改善消化功能 。
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香蕉
香蕉性寒 ， 根据“热者寒之”的原理 ， 最适合燥热人士享用 。
其软糯的口感对胃肠道没有刺激 ， 还能保护胃黏膜;此外 ， 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质 ， 可以抑制血压的升高 。
每天不要超过三种水果 。水果虽然好 ， 给孩子吃也要适度 ， 每天给孩子吃的水果不要超过三种 ， 并且控制量 。
因为一些水果中含糖量太高 ， 多吃会使孩子食欲不振 ， 还会影响消化功能和其他营养素的摄取 。
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