秋天气候干燥 ， 很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状 ， 就是我们平时所说的秋燥 。应对秋燥 ， 补充水分很重要 ， 除了平时多喝水 ， 还可以多吃这些水果！
秋燥吃什什么 秋天多吃这10种金牌水果
1
梨
梨一直被当作解除“秋燥”的良药 ， 梨味甘微酸 ， 性凉 ， 具有清热化痰的作用 。
不仅可以生吃 ， 还可去核、加入冰糖炖汤食用 。
含有较多糖类物质和多种维生素 ， 且很容易被孩子吸收 ， 对孩子的肝脏有保护作用 。
但是 ， 脾胃虚寒的孩子应少吃 。
2
无花果
无花果中已知含有18种氨基酸 ， 10种为人体所必需 ， 且富含多种维生素 ， 其中维生素A、C的含量尤其丰富 。
无花果同时也是富硒水果 ， 其含硒量是食用菌的100倍 ， 是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖 ， 极易为人体所吸收利用 。
无花果不仅营养丰富 ， 还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等 ， 有助消化、促进食欲 。润肠通便的效果 ， 爸妈们一定要给孩子吃 。
3
冬枣
冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉 ， 其中维生素C的含量尤其丰富！
它可以增加对疾病的抵抗能力 ， 并促进新陈代谢 。
在秋季感冒高发时节 ， 多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康 ， 提高抵抗力 ， 免于感冒 。
4
石榴
石榴性温 ， 石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须含有的微量元素 ， 有助于孩子消化 ， 软化血管 。
对大人而言 ， 也有助于降血脂和血糖 ， 降低胆固醇等多种功能 。
5
猕猴桃
猕猴桃味酸、甘、性寒 。
含有丰富的维生素C ， 维生素E ， 可预防口腔溃疡 ， 增强免疫功能 ， 美白抗衰老 。
孩子上火 ， 就可以给孩子吃点猕猴桃 ， 它的膳食纤维有助于孩子清热降火 ， 润燥通便 。
6
葡萄
葡萄能滋肝肾 ， 生津液 ， 强筋骨 ， 有补益气血 ， 通利小便的作用 。
葡萄中的糖很容易被孩子吸收 ， 所以让孩子多吃 ， 有益脾胃 ， 身体健康 。
7
柿子
【秋燥吃什什么 秋天多吃这10种金牌水果】柿子甜腻可口 ， 营养丰富 ， 所含维生素和糖分非常高 。
生柿能清热解毒 ， 是降压止血的良药 ， 对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效 。
但要注意一下几点：
最好不要让孩子空腹吃柿子；也不要一下子吃很多；
不应该连皮一起吃；
8
柚子
柚子又名“文旦” ， 富含维生素C及其它多类营养元素 ， 具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用 。
给孩子吃柚子 ， 还可以缓解疲劳 ， 若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状 ， 不妨给他吃一瓣新鲜柚子 ， 能有效缓解 。
9
苹果
苹果中含有大量的镁 ， 硫 ， 铁 ， 铜 ， 锌等微量元素 ， 能有效提高孩子免疫力 。
含有的原花青素可改善孩子过敏体质 ， 也可美白 ， 是皮肤细腻 ， 红润有光泽 。

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