老是打哈欠是怎么回事？ _经验常识

哈欠连天的感觉让人很不舒服，但打哈欠是一种正常的生理现象，不过我们在睡觉时经常打哈欠的话就需要引起注意了。有很多朋友都出现过经常打哈欠的情况，那么出现这种情况应该怎么办呢？首先我们需要了解清楚为什么会出现频繁打哈欠。频繁频频打哈欠一般就是大脑缺血缺氧，如果是因为身体长期疲劳所导致的，那么就需要及时改善身体的状况。所以我们要通过对身体进行检查然后对症治疗就可以了。

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1、睡眠质量差
人每天都需要睡眠，但如果睡眠质量差的话，那么身体自然就不会有什么力气去打哈欠了。睡眠质量差的人通常入睡比较困难，容易惊醒，就算把被子拉得很开，还时不时还会打两个哈欠。而且如果睡不着觉还会一直出现失眠的情况。睡眠质量差会导致人有一种困倦感，虽然睡得很香，但是总觉得没有力气去应付白天的工作了。而且睡眠质量差还会影响人的记忆力、思维能力和反应能力的。所以如果睡得不好，那么身体肯定也很难去应对困倦感这样身体肯定就出现了问题了。
【老是打哈欠是怎么回事？】2、脑部缺血
大脑供血不足，就会导致脑组织缺氧缺血，而脑组织是人体最重要的器官，所以大脑缺血性疾病一旦发生，死亡率非常高。而脑血管疾病分为缺血性和出血性，缺血性脑血管疾病除了以上所说的脑组织缺血外，还有可能伴随着中风等其他疾病的发生，而出中性脑血管疾病则主要是由于脑动脉硬化造成缺血性中风，因此需要对症治疗，及时消除病因改善脑供血不足的情况可有效缓解脑组织缺血造成的症状。因为一旦脑部组织缺血缺氧后就容易出现缺氧引发的一系列症状。所以患者除了哈欠连天外还会出现头晕、头痛、耳鸣、精神不佳等情况。所以说出现频繁哈欠应该及时到医院检查治疗，并且需要注意生活习惯，如果有脑血管疾病或者是糖尿病患者尽量避免吸烟喝酒之类的刺激物质。
3、大脑缺氧导致
如果大脑长期处于缺氧的状态，那么就会引起大脑反应迟钝。而且在睡了一觉之后也会出现频繁打哈欠的情况。尤其是在白天时，身体长时间处于这种状态下，那么大脑缺氧就会导致氧气供给不足，那么就需要通过频繁打哈欠的方式来改善。所以在睡觉前一定要多喝水，而且千万不要吃辛辣刺激的食物。可以适当吃一些香蕉和洋葱，不仅可以补充睡眠中所需水分还能缓解疲劳。另外千万不要熬夜，这会让我们身体更加疲惫。所以要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，平时要多喝水来促进身体中的血液循环。
4、心脏病
一般来讲，我们患有心脏病时会经常出现打哈欠以及打嗝的情况。当心脏病发作时就会导致我们身体的心脏增大，从而增加我们身体的氧气供应，导致我们睡觉时出现打哈欠的情况。此外心脏病患者睡觉时也要注意自己的睡眠质量，因为经常打哈欠也是心脏受损的一个表现。因为在心脏虚弱时我们的血液循环速度就会变慢，从而导致我们身体中血液循环减慢和氧气供应不足。长期出现这种情况就会导致我们身体出现一系列的不良症状。所以有心脏病史的朋友们们要注意自己睡前可以适当多喝水，并且避免熬夜给身体带来不好的影响。

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