必吃的防辐射食品：海带、紫菜、油菜你最爱哪个？ _经验常识

随着经济的发展，人们对于食品营养的需求也是越来越高，那么怎样在平时吃饱这方面也是有一定的要求的呢？如何才能起到防患于未然呢。防辐射食品在这里就不再多说了。目前大家知道防辐射食品是利用天然物质制造出来，有多种类型、多种功效，主要有以下几种：吸收电子辐射功能作用；保护人体的细胞壁及组织结构功能发挥作用；防止人体生物膜与组织细胞间粘附、附着或破坏、调节机体免疫功能；对多种疾病，如癌症与急性中毒的治疗有一定作用。其目的主要在于使电子辐射具有一定的“防护”功能，可防止电磁辐射对人体造成危害。在实际生活中一般使用手机电脑、微波炉等电器以及含有放射性物质、放射性核素的工作环境等可产生一些放射性辐射物质，这种辐射会对人体健康带来影响。
【必吃的防辐射食品：海带、紫菜、油菜你最爱哪个？】

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1、辐射会影响人的血液循环，人体内的骨髓也是造血器官，其中含有大量维生素 B 。
一旦长时间受到辐射，人体内维生素 B群的数量会急剧下降，从而导致造血能力下降，出现贫血、食欲不振等症状。除此之外，辐射还会造成骨髓造血机能失调及细胞再生障碍及免疫功能紊乱。因此，若经常受到辐射伤害的人群应该适当补充含有丰富维生素 B族的食物。因为维生素 B族在血液中很少被吸收利用，大部分通过肝脏解毒排出体外。当肝脏受到严重损伤时，可以导致贫血甚至导致死亡。所以，在平时要注意多吃些富含维生素 B群（维生素B1、维生素B6)的食物，以补充人体所需维生素 B群。此外，菠菜等绿叶蔬菜中也含有丰富蛋白质及胡萝卜素，也可帮助人体吸收维生素B1、维生素B2 。
2、而维生素 B对机体是非常重要的。
而维生素 B的补充最好的办法就是多吃富含维生素 B的食物。如瘦肉、禽蛋、鱼虾类、新鲜蔬菜、豆类等都含有丰富的维生素 B 。而孕妇可在医生指导下适量补充维生素C、 E和 B族维生素。在电脑旁工作要长时间待着，身体容易缺乏各种维生素。可以多吃新鲜蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、菠菜、青椒、菜花、花椰菜、胡萝卜、油菜、南瓜、香蕉、橘子、梨、苹果、菠萝、柚子等。还可以多吃富含 B族维生素的食物，如动物肝脏和蛋类等。
3、在辐射环境中工作的人还会产生一定的放射性，而辐射环境中所含的放射性物质可随食物进入人体内并被吸收后排出体外，这样放射性物质对人体就有损伤。
因此，我们要尽量避免接触放射性食物，避免生活中接触到放射源的食物。目前防辐射食品是一种新型的防辐射作用保健食品，它主要用于放射源对人体的“干扰” 。这类食品的主要功能体现在：能够减少放射性物质所造成的损害性伤害；减少对人体皮肤、粘膜和组织结构伤害；可减少或避免核辐射诱发肿瘤；维持正常生理功能。防辐射食品通过其特有的“防护”作用，能防止电磁辐射进入体内。主要有以下几种：核桃、花生、芝麻、核桃仁、杏仁等天然食品；香菇和猴头菇，蘑菇类食物中以香菇为最。由于人类自身存在基因变异，遗传多样性会降低某些食物含有的核苷酸含量，从而影响了一些食物对不同人群以及不同年龄阶段消费者所具有的特殊功效。

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必吃的防辐射食品：海带、紫菜、油菜 你最爱哪个？

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