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第一、看到这些虫子的时候脑海中不要想象这些虫子有多恐怖 ， 没有想象恐惧感就会弱很多 ， 其实有时候害怕就是因为自己想太多了 。
第二、接着就是激励自己 ， 告诉自己虫子没有什么可怕的，它们这么弱小，个头没你大，一脚就能踩死它们，不停的激励自己能提高勇气 。

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第三、刺激完后心里的恐惧感应该减弱不少，接下来放松自己，深吸一口气，直视这些虫子，你会发现它们确实挺弱小的 。

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第四、最后就是付诸行动，用拖鞋、棍子等武器 ， 将虫子打死，当你杀死一只虫子后，心里的恐惧感就会消失殆尽 ， 下次再看到虫子也不害怕了 。【特别害怕虫子怎么办比如毛毛虫蟑螂】

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