【减肥妙方】

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在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题 。直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡 。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了 。
由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案 。肥胖的类型不同，使用的精油也不同 。水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油 。通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素 。
还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的桔皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的按摩油 。
减小腹的最佳方法，要快速的【有什么减去肚腩的快捷而有效方案？ 有什么办法减肚腩】diyi步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬 。
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹 。
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松 。
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完 。
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气 。
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式 。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍 。
我以前也有小腹，坚持了6周有明显效果，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！
希望对您有用 。
谁有快速有效减肚子的方法....................................................
如果肚子很大,一上来就仰卧起坐肯定不成.
告诉你,没有捷径,就是跑步和跳绳!
晚饭后过半小时就去走个2000米.快走!然后跳绳!
午饭后天气热,不适宜户外运动.可以睡个午觉,但中午不能吃很多东西.醒后喝茶!
跑步可以安排在上午,要慢跑!至少跑30分钟!
不要在早上还没吃饭呢就锻炼.
至于饮食,不要吃很多甜的.
而且整体也要清淡,这样能调和胃,增强消化功能.
适当少吃些主食,但绝对不能恶性节食!
少吃肉,多吃菜.
每日三餐都吃白稀饭就OK了，三天后保证减
晚上7点以后就不要吃东西了
(*^__^*) 嘻嘻……如何不能坚持那就试一试【新婷美瘦身胶囊】吧，这个产品针对局肥胖有明显的效果 。
快速减掉小肚子的方法.要最实用的.在家就可以的. 每个人的身体最重要
diyi，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状．

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