增肥的时候，每个人的增肥速度不一，确实有人怎么吃都不胖或者胖的慢；但减肥的时候，体重在热量差的存在下，一定会减少，如果你没有，你要么吃多了要么活动量太少，往往前者居多 。能量守恒定律是体控diyi定律我们对体重的控制，实际上主要是对身体脂肪含量的控制，体重的增减就是身体脂肪含量增减 。

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而脂肪在我们体内存在的主要作用就是储备能量，他就像是一个一个的油库，存放在我们身体不碍事的地方 。

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那么顺着上面的思路，我们就可以推论出来了：
当我们长期保持摄入的热量高于支出的时候，我们就会增肥；
当我们长期保持摄入的热量低于支出的时候，我们就会减肥；
当我们长期保持摄入的热量等于支出的时候，我们就会保持体重 。
完全遵循能量守恒定律 。
我摸着自己良心跟你说，你就是一个普通人，你既不是超ji英雄也不是火星人，面对能量守恒定律，你变胖一点都不无辜，你瘦不下来一点都不委屈 。
减肥的时候，只要你的方式是正确的，也就是采用控制饮食或者运动的方式（饮食不增不减，坚持运动减肥）减肥，而不是什么神乎其神的中医减肥、按摩减肥……等非主流的方式 。
只要你创造了一个长时间的热量摄入低于热量消耗的情况，那么你的体重就一定会降低 。即便是损失肌肉，他也会出现体重降低的现象 。
【为什么吃得不多，体重还降不下去？ 吃的多为什么体重还是减不下来】同样是基于能量守恒定律，当出现热量差的时候，外部摄入的热量有限，那么身体必须想办法消耗自己（脂肪、碳水或者蛋白质）来填补热量的空缺，用来保持能量守恒 。
那么势必造成身体能量的消耗，那么势必减少身体储备的脂肪、碳水或者蛋白质，那么体重一定会降低 。
正是基于这一点，即便是不健康不推荐的节食减肥断食减肥，也会引起体重的明显降低 。因为不管身体采用什么样的应对方式，能量守恒定律不变，肯定会自掏腰包 。
总结减肥的时候，最怕觉得自己是特殊的，慢慢这就变成了自己减肥失败的理由，其实除了安慰一下自己，没有任何作用 。
反过来说，如果你坚持摄入低于消耗的方式减肥一段时间之后（最少一周），体重依然没有降低 。我们基本可以判断，你并没让自己的摄入低于消耗 。
如果你不认同，那么你就要找出你用什么平衡了身体的能量空缺 。
你这是在挑战物理学定律 。
考虑到能量守恒定律的强大，我们宁愿相信你还是没有很好的做到让自己的摄入低于消耗 。
本文不涉及具体的减肥方法，主要是针对盲目认为自己摄入少消耗多还照样胖的论断 。

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