健身减肥，是很多体重偏胖或者肥胖症患者梦寐以求的事情！

文章插图
要不要去健身房，那就是自己的事情了 。

文章插图
按世界卫生组织制定的肥胖标准，体脂指数BMA在18.5—23.9属性正常体重，只需要做一般性的体育运动训练，比如说长跑、游泳、骑行、跳舞以及一些球类运动等，根本没有必要去健身房锻炼 。

文章插图
养成良好的运动习惯，合理的膳食结构，作息时间，就可以达到健身锻炼的基本要求了 。

文章插图
体脂指数BMA大于24—28之间，属性超重了，BMA大于28就是肥胖症患者了 。
BMA=体重㎏÷（身高×身高）㎡ 。
一般身体超重或者肥胖症患者，都是经济条件好的，或者说生活工作比较成功的人士 。当然了，也不乏生活工作不规律者或者说生活工作环境造成的原因 。
对于经济条件好的人士，可以去正规的健身房，请正规的健身教练，制定一个合理的，适合自己的健身减肥计划！通过自己的努力、毅力，坚持训练，达到身体健康的目的！
而对于那些经济状况还没有进入小康，而身体状况提前进入小康（肥胖症）的人士，建议你们改变自己的某些生活习惯，尤其是吃喝问题，先管住嘴，然后迈开腿，多运动，等体重维持在安全范围之内了，再做进一步的训练计划 。在保证身体基本营养的条件下，适当的少吃，多动 。
这种情况下，也就没有必要去健身房了 。
【话说健身减肥到底要不要去健身房？】希望我的建议，能在你追求运动健康的问题上，提供一定的帮助！

• 芋头和地瓜到底是减肥还是增肥的？
• 到底跳绳能不能减肥？不跳了会反弹吗？
• 减肥期间到底该选牛奶还是酸奶？倩狐
• 减肥的人总说吃饭要吃七分饱，到底什么是七分饱？
• 几十块钱的蓝色百事可乐，和普通可乐到底有什么区别？
• 女生到底该如何克服自卑？
• 随便果到底有没有用 停吃随便果就无法排便是真的吗
• 减脂到底是跑步好还是跳绳好 跑步和跳绳哪个减脂最好
• 王菲现李亚鹏住所什么情况 这到底是怎么回事？
• 老公不让看手机正常吗 老公不让看手机原因到底是什么