释迦果是一种热带水果，口感好，水分多，非常的好吃 。但是不少女生担心吃释迦果会长胖 。那一个释迦果的热量是多少？下面一起来看看吧 。
释迦果热量高吗
还是比较高的 。
食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用 。
释迦果的热量是多少
热量：105大卡/100g
【释迦果热量高吗 一个释迦果居然有这么多热量】释迦果又名番荔枝，属于热带水果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果 。它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化 。保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体免疫力，还能解毒 。另外，释迦果富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用 。
释迦果可以放冰箱吗
释迦果最好不要放冰箱之中 。
热带水果大部分都不耐寒，不适合放在冰箱中冷藏 。冻伤的水果不仅营养成分遭到破坏，还很容易变质，不久后果肉就会腐烂 。
释迦果怎么保存好
释迦最好放在避光、阴凉的地方贮藏 。
如果一定要放入冰箱，可以学习香蕉的保存方式，果实还是绿色的时候是不能放进冰箱的，那样拿出来后是不会再自熟的 。熟软的释迦果可以放置于温度较高的蔬果槽中，保存的时间最好不要超过两天，以免冻坏影响口感 。没有熟的释迦果可以放在阳光下晒一晒，或放在炒菜锅旁，炒菜的热气能让它熟 。熟了释迦果最好能尽快吃完 。

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