艺考前狂甩60斤是一件让人听了难以置信的事，减肥本就不易，重要的是持之以恒，很多人能坚持几天甚至十几天，时间一长就选择其它更方便的减肥方式了，更不是放弃减肥，只是觉得这种方式太困难而知难而退了，其实这种想法往往就是造就了他们减肥效果不明显的原因 。那么如何快速健康的减肥呢?
艺考前狂甩60斤是怎么回事近日，河北石家庄的艺考生苏灵琪减肥成功的一段采访视频在网上走红，苏灵琪曾重170多斤，经过努力，在艺考前20天，她成功减到110斤!决定弃考编导，改考播音主持的她谈起艺考，感触良多：一开始是为了怕被嘲笑，一定要坚持，付出了就不后悔!一个人女孩因为一个梦想就下定了功夫减肥，足以可见这是一个多会坚持的女孩，即使是再艰难，他也会迎难而上，不惧怕任何困难，这也是我们现在需要的坚持 。

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如何快速减肥
　最快最有效的减肥方法一、刺激法
都说腰部最不好减，尤其是小肚子上的肉肉，可以说有了之后要想减掉难比登天 。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法 。方法很简单，两腿分开站立，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝，扭动腰肢，反复交替进行，既能锻炼腰部肌肉，还能消除肚子上的肉肉 。
　最快最有效的减肥方法二、大步走法
下班之后不知道大家都是如何回家的呢?一路坐车到门口?NO、NO、NO!一定要空出时间来走一段时间 。比如提前一站下车，然后走路回家，步子要大，速度要快，这样可以锻炼下半身，让大腿内侧和腰部的肌肉得到锻炼，同时还能提臀 。怎么样?这个最快最有效的减肥方法厉害吧?绝对靠谱 。
最快最有效的减肥方法三、猕猴桃酸奶减肥法
新鲜的猕猴桃有着独特的酸甜，吃一口让人忍不住想要再吃一口 。对于减肥之人来讲，猕猴桃是减肥最好的水果之一，搭配酸奶，既有美味可享，又无过多的热量，可以说是减肥方法中最快最有效的减肥方法之一 。

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减肥的有什么好处1、促进新陈代谢
运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢 。
　2、阻止脂肪形成
肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成 。
　3、改善心血管系统
运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能 。
4、改善肺呼吸功能
运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪 。

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过度减肥有什么坏处
　1、骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折 。

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