中医而言，讲求阴阳五行平衡，总所周知，白天属阳，夜晚属阴，阳宜动，阴宜静，特别是入夜之后，万物俱静，百鸟归巢，正是大自然休息睡眠的时候，如果这时候还锻炼，惊动了阳，使身体失去了平衡，那么容易被各种邪气入侵（这是各种疾病的起因），因此锻炼要在早上，不过要因四季时节而异，比如春夏可以早点起来锻炼，秋冬养阴季节，寒气重则适宜晚点（太阳出来一段时间后）锻炼 。但是也不能过量运动，稍微出点汗就可以了、运动过量也不行

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拔火罐是夏天拔好还是冬天？春天 天气转暖，气温开始回升 。但北方突然来袭的春寒，还是会让猝不及防的人患上感冒等呼吸道疾病 。由风寒引起的感冒，用火罐将寒气拔出可有效缓解症状 。zhi疗时要注意罐口的润滑 。北方天气干燥，尤其是春天，又冷又干 。这种环境下人的皮肤缺少水分，拔火罐时容易造成皮肤破裂 。
夏天 气温较高，加上雨水多，人很容易有皮肤病如痱子 。这时拔火罐主要为了去湿气 。由于夏天出汗较多，拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，别让汗液影响火罐的吸附 。拔完不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染 。
秋天和冬天 这两个季节气温低、干燥，拔罐要选择温暖的房间，注意保温 。对需要进行背、腹等部位拔罐的患者，可以适当减少拔罐时间，不要让身体暴露太久 。拔完及时穿衣，可以适当喝点热水，暖暖身体 。秋冬两季皮肤干燥，拔罐要润滑罐口，保护皮肤不受伤 。
晚上做运动和早上做运动哪个更利于减肥?晚上做运动更利于减肥 。
1、从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼） 。
2、从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼 。
3、从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量 。
【从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上好 跑步锻炼符合中医养生吗】晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉 。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化 。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜 。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥 。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的 。

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