【晨跑前后的注意事项】

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第一、晨跑的时间
一般是在早上6 00~7:00这对段时间跑步称为晨跑 。如果室外还很黑的话，则应该等到天亮的时候才能去晨跑 ， 以免看不清路而摔倒 。
第二、晨跑的环境
晨跑的环境也很重要，不能在马路上晨跑，否则将会发生危险，一般可以选择在公园、广场等地方进行晨跑 。

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第三、晨跑前喝水
在晨跑之前可以喝一杯水，然后再出门去晨跑 。晨跑之前也应该做一些简单的热身运动，以免拉伤了 。

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第四、晨跑后
晨跑之后，人们会满身大汗，应该要等到身体不再流汗的时候，再去洗澡，不能马上洗澡，否则将会着凉感冒 。

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