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第一、好处 静心
这是盘腿打坐的第一大好处，一个人在情绪不稳定的时候，很难说会做出什么失去理智的事情，如果能够盘腿打坐，则能够让自己静下心来，回归理智 。
第二、好处 锻炼身体柔韧度
有人说盘腿打坐能够起到强身健体的效果，其实最有效果的则是能够锻炼身体以及双腿的经络，起到锻炼身体柔软度的效果 。

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第三、害处 膝盖受损
并不是所有都适合盘腿打坐的 ， 比如关节有隐疾的人群，如果盘腿打坐的话，会直接损伤膝关节，甚至有人盘腿坐一段时间后造成无法站立的危险后果 。【盘腿坐的好处和坏处】

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第四、坏处 腿部血流不畅
尤其是那些不熟练盘腿坐的人群 ， 是很容易出现双腿血流不畅的情况，女性的话时间久了还会导致小腿部位越来越粗哦 。

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