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第一、首先，在家我们是可以做俯卧撑的，这项运动是不需要多大的区域的，非常适合在家里面来做，一般我们一天最好能够做50个以上 ， 这样的运动效果是非常好的 。
第二、其次，在家我们还可以选择做仰卧起坐 ， 这项运动也是不需要太大的区域的，这项运动可以单身自己做，也可以找到辅助按住我们的腿来做 ， 一天做个80个左右就很不错了 。
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第三、然后，在家我们还可以进行深蹲运动，这项运动也是不需要太大的区域的，很容易就可以做了 ， 一般我们需要一组至少做10个，一般一天做个2-5组就可以了，效果很好 。
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第四、最后 ， 我们在家还可以做倒立运动，这项运动难度系数是比较高的，我们需要有扎实的基础 ， 这样才不容易受伤，一般这种运动我们只需要做个10-20分钟就可以了 。【在家可以进行的运动】
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