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第一、热身 运动的时候不要一下子激烈运动或者运动的过急，运动钱应该做一些热身运动 。
第二、喝水 运动的前半个小时不要喝水 ， 如果喝多了水去运动的话肚子肯定会痛的 。

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第三、运动嗯中途如果渴了的话，可以慢慢的一小口一小口的喝 ， 大口大口的喝水再去运动也会肚子痛【运动中应如何预防腹痛】

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第四、饭后不要 刚刚吃完饭 ， 还是饱腹的时候不要就去运动，那个时候胃还在消化，这个时候运动，是对胃的一种负担 。

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