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【侧平举练什么肌肉,侧平举练哪里肌肉】三角肌 。侧平举这项动作主要是针对大家肩膀的中束 ， 也就是侧束 ， 在帮助大家锻炼的同时 ， 能够让大家的三角肌 ， 每一个部位都得到锻炼 ， 这是非常难得的 。不过 ， 每一种动作都有针对性的部位 ， 所以侧平举还是比较针对中束来锻炼的 。不过大家也不用担心 ， 三角肌锻炼不均匀 ， 因为大家可以采用俯身飞鸟来锻炼三角肌的后束 ， 前平举来锻炼三角肌的前束 。

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