2、剧烈运动喜欢运动是个好事 ， 但对于痛风病人而言 ， 运动的时候要适可而止 。根据国家风湿病数据中心的调查显示：剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因 。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因 ， 是男性的第五位诱因 。主要是因为剧烈运动会产生大量的乳酸 ， 从而抑制尿酸的排泄 。怎么样短剧烈运动呢？如果运动之后 ， 全身酸痛至少一天 ， 那这就算是剧烈运动了 。
3、喝果汁、可乐很多人都喜欢喝可乐、雪碧等饮料 ， 但是研究发现这些饮料中的果糖会引起血尿酸的升高 ， 而且糖分太高还会增加肥胖的危险 ， 也是不利于防zhi痛风的 。如果是口渴的话 ， 还是多喝点水吧！
4、不爱喝水抑制血尿酸的升高 ， 除了要控制尿酸的增加 ， 还要增加尿酸的排出 ， 如果不喝水的话 ， 尿酸怎么排出体内呢？不管是痛风发作期还是高尿酸期间 ， 都应该每天至少喝2000ML ， 也就是四五杯水 。
5．不控制体重在我国的痛风患者患者中 ， 有50%以上的人都是肥胖患者 。除了要维持中低强度的有氧运动之外 ， 还需要多吃一些新鲜的蔬菜 ， 蔬菜中的钾离子能够有效的帮助尿酸排泄 。
不过要注意在做菜的时候少放一些油 ， 毕竟热量多了还是会长胖的 。
6、大鱼大肉相信大家在医院查完血尿酸之后 ， 医生都会叮嘱两句 ， 要忌嘴！不能吃大鱼大肉！但是有时候在工作中又必须吃一些嘌呤比较高的海鲜和动物的内脏 。摄入比较多 ， 就会导致尿酸升高 ， 直致痛风 。不过要注意的是 ， 并不是说一点肉都不能吃 。

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