减肥一定要慢慢减下去 ， 才不容易反弹！
【什么减肥方法最有效果，最好是水果减肥】

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减肥合理控制饮食搭配运动 ， 安全健康的减肥方式 ， 相对不爱运动缺少毅力者可选择一些产品辅助 。

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饮食方面最好：
1、每天早上喝一杯牛奶 ， 鸡蛋每天保证一个！午饭 晚饭 ， 什么都可以吃 ， 但是总量
要控制 。每餐主食适当的减少 ， 以蔬菜为主 。晚饭如果能够忍受 ， 可以尽量再少一些！~
晚上7点之后 ， 什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果 。
2、运动方面：每天至少要拿出一个小时运动 ， 有氧运动最适合 ， 慢跑游泳都可很好的消耗脂肪 。
3不喜欢运动饮食难控制的朋友 ， 可适当的选择一些中药成分瘦身产品辅助 ， 对身体没副作用 ， 柠檬螺旋
藻还不错 ， 中药水果的 ， 你可试试效果好不易反弹 。

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