你好，非常高兴为你解答问题，产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会有很好的瘦身效果 。如果喂母乳的话，瘦身效果会更快 。

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女性在产后身体恢复的差不多了，是可以为了自己的身材恢复而考虑的，很多产妇都开始做了减肥操，但是不管是减肥操还是各种运动，都是需要持之以恒才会看得到其中的效果的 。
小运动每天尽量要做二十分钟才够，diyi步就可以开始美化腰部，主要是为了消除肚子里面的赘肉，尽量要做一个动作左右两边的伸展，第二步就下趴住，然后提臀，这样不仅瘦腰，还可以防止产后的颈椎病 。
做产后的体操，也可以增加产妇的手部，腿部，和全身肌肉的柔软度，收紧腹部肌肉也是很重要的一个步骤，所以做产后减肥操，一定要坚持，不能半途而废，主要还是要看自己的体能，不能太累 。
【出月子后肚子还是很大，还在哺乳期，该如何瘦下去？ 产后哺乳期如何瘦下来】希望我的回答能够帮助到你！
月子要坐多少天？月子期间有什么禁忌？怎样科学瘦身恢复马甲线？

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在坐月子中期，如15天后，可以适当在家散散步，做一些利于产后恢复的运动操等 。

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情志

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“天空飘来五个字，啥都不是事儿”，坐月子开心最重要 。很多人坐月子伤心流泪，后来老的时候视力不好的，所以为了女性老来身体健康，月子期间心情舒展最重要 。

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科学坐月子，如何在42天内瘦下来
怎么在42天减掉大肚子，其实这个时间有点着急，一般在三个月内能肚子瘦下来就很棒啦 。如果通过适当的措施，还是可以减掉大肚子，让麻麻的小肚子更平一些 。
束腹带
顺产后1-3天，剖腹产后1周左右应用束腹带，其实我个人认为用腹带不仅可以回缩子宫，更能让人少进食一些食物，可能这样瘦肚子会更快一些吧 。
饮食
喝汤去浮油，多吃新鲜蔬菜，少食多餐等等，这些都是老生常谈 。重点要说的是薏米水去湿气，将薏米煮水后，口渴的时候就喝，可以去除怀孕期间体内潴留的水份 。
如何煮薏米？
一般的生活超市和菜市场卖米的地方都会有薏米卖，薏米也叫薏仁 。如果你有豆浆机，你可以提前将薏米用水泡软，然后放进豆浆机加水，像煮豆浆一样地煮 。没有豆浆机，家里面的煮汤的锅或者烧水壶也可以 。这个就像单纯的烧水喝 。把薏米洗一下，直接放进锅或者壶里面，加水，像平时烧开水一样烧开就可以了 。这种方法比较简单粗暴，可以像喝凉白开一样喝，就是味道比凉白开好，会有一股米香 。活动
家里有跑步机的，可以在跑步机上每天慢走半小时，达到微微出汗即可 。没有跑步机这样条件的，可以做一些产后康复操 。
毅力
减肥减的就是心性，没有毅力如何瘦肚子？尤其是坐月子，女性比较脆弱的阶段，更加需要坚韧的毅力 。
减肥瘦身是女性终身事业，为了产后妈妈曼妙身材，减肥不能停，但要注意科学瘦身哦，尤其是坐月子期间 。

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