银耳红枣汤的味道甘甜可口，有补血养颜的作用，因此受到很多女性的喜欢，而女性又想保持苗条，会担心喝银耳红枣汤会长胖，那么喝银耳红枣汤会发胖吗？
喝银耳红枣汤会发胖吗
可能会发胖 。
【喝银耳红枣汤会发胖吗 银耳红枣汤晚上喝好吗】银耳红枣汤的主要为银耳、红枣，每100克银耳中的热量为261大卡，每100克红枣中的热量为276大卡，这两种食物的热量偏高，而且银耳红枣汤还会添加冰糖调味，长期食用易引起肥胖 。
银耳红枣汤晚上喝好吗
晚上可以喝，但不建议晚上食用 。
银耳红枣汤的糖分含量丰富，虽然晚上可以食用，但是晚上食用不仅容易使体内的血糖含量升高，而且还会引起肥胖，因此，一般不建议晚上喝银耳红枣汤 。
什么时候喝银耳红枣汤不易长胖
上午十点
上午十点左右是人体脾气运行的旺盛时期，这时候食用银耳红枣汤不仅能有效的吸收营养，而且还能避免糖分堆积引起肥胖 。
下午三点
人体在下午三点左右处于比较疲劳的阶段，而银耳红枣汤可以为人体提供能量，消除疲劳感，还能预防肥胖的发生 。
银耳红枣汤喝多少合适
一次喝一小碗（300克左右）即可 。
银耳红枣汤中的糖分含量丰富，不宜过多食用，一般建议一次喝一小碗就好了，平均一周食用3次为宜 。
喝银耳红枣汤要注意什么
1、隔夜银耳红枣汤不宜食用 。银耳红枣汤的营养丰富，隔夜易滋生细菌，食用后可能会引起拉肚子 。
2、咳嗽有痰者不宜食用 。银耳红枣汤中的糖分含量丰富，而甜食有助湿生痰的副作用，加上银耳中含有一定的天然胶质，不利于祛痰，易加重身体的不适 。
3、经血量大的女性不宜食用 。银耳红枣汤有补血作用，经血量大的女性食用，易使血量大量流失，出现气血不足的现象 。
4、糖尿病人不宜食用 。银耳红枣汤含糖量丰富，糖尿病人食用后，易引起血糖含量的升高，不利于控制血糖 。
5、肠胃不适者少食 。银耳红枣汤有一定的润肠通道作用，肠胃不适者食用后，易出现腹泻腹胀 。

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