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第九、过量饮水有害健康
适量喝水很重要，饮水不足极易导致身体干旱，而过量饮水同样严重影响身体健康 ， 首先是增加了肾脏的负担，人体通过尿液来排毒，尿液的主要成分就是水 ， 所有的尿液都要经过肾脏过滤，如果喝水过多，则肾脏的负担就越重 。其次 ， 喝水过多还可能引起水中毒，一般成年人每天喝8杯水即可，当然可以根据自己的具体情况稍微有所增减 ， 但是如果太多喝水，则体内会出现水过剩现象，太多的水分会使细胞膨胀，使人体出现头晕眼花、虚弱无力、心跳加快等症状 ， 严重的甚至可能危及生命 。【喝水是防御秋燥最简单的方法怎样喝水更健康】

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