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第一、在睡前，做几组仰卧起坐是很有利于减肥的，做仰卧起坐可以锻炼你的腰力，帮助你腹部肥肉转化为肌肉，从而起到减肥的目的 。
第二、做几组俯卧撑，千万不要以为俯卧撑仅仅锻炼你的臂力，其实在做俯卧撑的时候，你全身的肌肉都处于绑紧的状态，睡前做几组俯卧撑很有益于减肥 。

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第三、空中脚踩单车运动，这个动作是指你躺在床上，两腿翘起来，在空中做踩单车运动，通过这个动作来锻炼腿部和腹部的力量，达到减肥的效果 。

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第四、侧压腿运动 ， 在睡觉前，做几组侧压腿的运动，不但可以拉伸你的韧带，还可以起到瘦腿的作用 ， 所以 ， 侧压腿也是一种很好的睡前减肥运动 。【怎么在睡前做运动最减肥】

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