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第一、首先 ， 要保持良好的生活习惯 ， 尽管学习任务繁重 ， 也要保持一日三餐的进食和良好的睡眠，不要熬夜 ， 三餐的话，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃饱，多吃一些水果 ， 最好不要吃夜宵，养成良好的习惯 。
第二、其次，就是运动，最简单最基本的运动就是跑步，在学校的田径场上跑上几圈，既能瘦身，也能健身，但是时间尽量在半小时以上，这样才能燃烧到脂肪 。【我来告诉你有效的学生减肥瘦身方法】

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第三、除了跑步以外还可以根据自己的兴趣做一些其他的运动，像排球、足球、篮球 ， 游泳等等，这些运动不仅能放松压力，而且是团体活动，可以交到一些朋友，扩宽自己的人脉 。

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第四、最后，就是运动后的拉伸，大量运动完后要进行肌肉和韧带的拉伸，不然容易长成肌肉 ， 更加影响美观 ， 所以运动完之后要进行十分钟左右的拉伸 。

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