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第一、在一开始的时候，应该针对于滑雪的基础性动作进行练习 ， 重点可以对刻滑等动作进行训练，最好根据自身的水平来选择一个适合的训练场地 。
第二、基本动作没有什么问题之后，就可以尝试进行平花或者是高台的训练了，这个过程中要保证直跳的安全性以及抓板的动作要领 。

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第三、平花和高台训练比较掌握之后，就可以搭配道具来进行跳台训练了 ， 这个训练的时候抓板是很重要的，抓板没掌握好的话就很容易受伤 。

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第四、此外学习自由式滑雪对于年龄也是有一定要求的 ， 年龄最好在12岁以上，并且滑雪的基础动作都是比较过硬的，这类人学习起来就比较容易上手 。

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第五、在练习自由式滑雪的时候，助滑是很重要的 ， 好的助滑能够带来足够的初速度，这样就有更多的空中停留时间，助滑的时候重心要尽量靠前 。【如何练习自由式滑雪】

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第六、起跳的动作也是要着重练习的，在起跳的时候一定要是去蹬起来，并且要用力，错误的动作会导致身体的重心变得朝后，这样一来动作衔接就不方便了 。

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