【冬季体育锻炼需要注意的几点事项】

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第一、在冬季早上的时候不适合进行运动，因为早上比较寒冷 ， 而且一些地方雾霾也比较严重，早上运动的话对身体不好 。
第二、冬天建议运动时间一般在下午4点左右，并且运动的时间不要过长，一般来说半个小时左右差不多了，不然容易过度疲劳 。

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第三、在冬天的时候，穿着都是比较厚重的，在运动之后肯定要出汗 ， 这个时候不要来回穿脱衣服，很容易患上感冒 。

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第四、在运动之后都是要补充水分的，但是冬季运动之后不建议喝冷水，因为很容易造成胃肠道发生痉挛的情况 。

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