【跳绳多少个才能起到减肥的作用】跳绳不要一直跳同一种方式的 穿插一点花样 比如交叉 我同学以前就是这样减肥的 效果挺好的O(∩_∩)O~

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你好，希望看到我的回答能带你走出你现在的误区 。跳绳减肥是一种比较不错的选择，但是，不能追求跳多少个，要达到减肥效果，最佳的境界是缓慢跳，不急不燥，当觉得身体开始发热，并要开始微微冒汗时停下休息最佳，待休息到身体没觉得热后再跳，如此往复，比建议往复多少次，但是贵在坚持 。因为你并不是健身，不需要大汗淋漓，浑身血流加速，肌肉充血肿胀 。谢谢，希望我的回答能对你有用 。

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