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1、运动法：运动减肥的效果是全方位的 ， 如果你的脸真的“肿”了 ， 剧烈运动后的大量排汗 ， 可有助于水分迅速排出体外 2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬 ， 如冬瓜等 。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖 ， 就请拒绝口香糖、 甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品 ， 因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。3、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法 ， 同样高温沐浴也可以瘦脸 。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴 ， 水深达心窝处 ， 并配合瘦脸霜按摩面部 ， 浸浴时间以20分钟为宜 4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位 ， 能有效预防面部赘肉横生 。准备 ， 进行3分钟的有氧运动： diyi步 ， 从额头到太阳穴 ， 双手按压3-4次； 第二步 ， 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧 ， 重复1-2次 ， 再以螺旋方式按摩双颊 ， 由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩 ， 重复2次； 第三步 ， 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线 ， 由左至右往返3次；第四步 ， 以双手掌由下向上轻抚颈部 。5、专业瘦脸法：大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务 ， 效果随方式而变 ， 你可根据自身状况进行选择 。美容院的瘦脸效果毋庸置疑 ， 只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择 ， 千万别留下什么遗憾 。现在的美容瘦脸法包括面部吸脂术：从耳后插入吸脂管 ， 吸除面部多余脂肪； 面部整形术：医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头 ， 这样原本过圆的下颌变尖了 ， 整个脸型就变成了鸭蛋脸 。听起来似乎很容易 ， 但切记慎重而为之； 面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素 ， 见效快 ， 对身体的健康虽无大碍 ， 但它的缺点是半年左右易恢复 。这些方法听起来都是很可怕的 ， 选择的人一样要慎重！ 6、指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等 。由于这些穴道比较难记难找 ， 我们可以按照下面的方法进行按摩指压 ， 以达到按压穴道的作用 。diyi步 ， 大拇指指腹贴近颧骨下方 ， 稍用力垂直往下轻压2厘米左右 ， 指力往上轻抬即可 ， 再缓缓将指力放松；第二步 ， 中指、无名指并拢 ， 沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处 ， 再往上顶；第三步 ， 四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下；最后 ， 四指并拢轻触脸颊上 ， 顺时针方向 ， 由内往外画圈 。注意：以上的指压按摩动作适合两天做一次 。过于频繁或用力过度的按摩都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤 。7、化妆瘦脸法：如果你觉得运动按摩太辛苦 ， 又觉得吸脂手术太痛苦 ， 就用这种方法好了 ， 除了比较麻烦外 ， 效果也是不错的！ 眉形修成弓形 ， 细而高挑 ， 再用咖啡色将眼影拉长 ， 并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果；鼻根勾出直挺的立体阴影； 唇形扩大 ， 唇峰明朗 ， 下唇厚而略方； 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影 ， 脸部立体明晰的五官立刻凸现出来 ， 镜中就有一张瘦脸出现了！ 8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖 ， 可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道 ， 消除浮肿 。9、洗脸：改变平常洗脸的方式 ， 用温水冷水交互洗脸 ， 来促进血液循环及新陈代谢 。10、其他：如饮茶 ， 喝杯乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出；冷敷 ， 用手巾包住冰块 ， 敷在浮肿的眼皮上3分钟 ， 以利用热胀冷缩的原理消肿等都是迅速瘦脸的好方法 。瘦腿运动法抬脚后跟(左)：双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品 ， 用脚尖站立 。此时腰部伸直 ， 目视前方 。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量 ， 并且还具有提臀的效果 。踮起脚尖保持15秒为一组 ， 做2～3组 。单腿站立(右)：用一只手扶着椅子靠背 ， 把一条腿弯曲并放在另一条腿的后侧 。此时弯曲的腿的脚尖指向地面 。保持这个姿势15秒为一组 ， 左右腿轮换着各做2～3组 单腿弓形动作(左)：一条腿向前迈出并弯曲成90度 ， 后腿的膝盖弯曲到欲着地的程度 ， 两臂交叉相叠在胸前 ， 腰部伸直 。保持这个姿势15秒为一组 ， 左右轮换着各做2～3组 。站着抬脚后跟(右)：两腿打开 ， 与肩同宽 ， 慢慢抬起脚后跟 。此时手中如果拿着哑铃等重物会更有效 。15次为一组 ， 做2～3组 。坐着抬脚后跟(左)：端坐在椅子上 ， 做抬起脚后跟的动作 。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上 ， 效果就会更好 。15次为一组 。蹲坐姿势(右)：两脚打开 ， 与肩同宽 ， 两臂弯曲相叠 ， 慢慢下蹲 ， 使膝盖弯曲90度 。如果是初试者也可以背靠着墙做动作 ， 这样能伸展整个下肢的肌肉 。15次为一组 ， 做2～3组 。

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