【正确的短跑姿势是什么】

文章插图

第一、在短跑的时候脚掌着地的方式是比较重要的，一般来说 ， 正确的做法是中间的部分先接触到地面，并且如果是快跑的话着地点要比那些慢跑的着地点靠前 。
第二、臀部的位置也要注意，尽量在跑步的过程中保证是头部臀部脚部保持在一条直线上边 ， 这样能够避免跑步过程中发生身体不稳定的情况 。

文章插图

第三、在跑步的过程中手臂也是需要进行调整的，双手应该握着拳头 ， 并且手肘部位应该保持放松，手臂要弯曲在腰部以上 。

文章插图

第四、如果是长距离跑步的话，膝盖的位置也是需要进行调整的，平地跑步的时候膝盖都不要抬太高，上坡的过程中才适量抬高 。

文章插图

• 大麦的功效与作用
• 美国电影票房 电影的票房收入如何分成
• 护肤品擦脸的顺序 护肤品的使用顺序是什么
• 人生必看的6部电影：每一部都值得一看,你看过几部？
• 小野丽莎最经典的十首歌,每首都好听!
• 一周减10CM的瘦腿操要怎么做
• fadh2是什么的简称,FADH是什么的简称
• 柜子里有蟑螂怎么去除,柜子里面的蟑螂怎么消除
• 蟑螂掉到汤里还能吃吗,毒死的蟑螂掉在汤里,汤能喝吗
• 冬天玩手机手冷怎么办 玩手机的时候手冷要怎么解决？