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第一、使用时间
建议每天训练前的半小时使用 。
运动前服用肌酸可以有效的激活肌肉，提高肌酸的利用率，从而达到肌力与耐力的双倍提升 。
第二、食用方法
每次取一平勺加入240ml左右的凉水或果汁，摇匀使用 。

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第三、肌酸的适用人群
高强度训练人群，想要提高肌肉耐力人群，追求肌肉尺寸人群等 。

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第四、注意事项
不可用热水冲泡，不可以与含咖啡因的饮料一起服用 。【肌酸的食用方法】

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