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花生米的营养价值非常高
1、花生的蛋白质含量为30%左右 。而且其蛋白质量也是牛奶、鸡蛋的2倍之多;脂肪的含量更是比肉类还要高出一筹,高达45%以上!此外它所含有的矿物质钙和磷也比一般食物要高很多 。所以食用起来口感非常的好,有”素中之荤”的美称呢~
2、花生的含油量也很丰富,达到了40%-50%,并且含有大量的不饱和脂肪酸及多种维生素A和维生素E等成分 。因此具有降低胆固醇的作用哦~~
3、花生中的锌元素含量也是非常高的,每100克中含有0.48毫克左右的锌元素,是其他坚果类植物中最为突出的一个品种了哟~!
4、另外花生中还含有丰富的卵磷脂和脑磷脂以及谷固醇和多糖类等物质,这些营养成分对于促进大脑发育都有很好的效果啦～
5、最后就是它的热量也非常低,100克的重量才只有50大卡而已,可以说是减肥人士的最佳选择了呀～～
6、当然咯～除了上述的营养价值以外还有丰富的膳食纤维和各种人体所需氨基酸等等营养成份,经常吃的话对身体是非常有益的呢!
7、不过需要注意的是:因为它是属于油炸食品之一,所以在烹饪的时候一定要注意控制好温度和时间哦,否则就会导致营养物质流失过多而导致营养的缺失了呢……
8、除此之外,由于花生的油脂含量较高,在消化过程中容易产生大量有害于健康的过氧化物(自由基),从而加快身体衰老速度哦～～～
那么你知道市场上卖的花生米的价格是多少吗?下面我们就来看看吧!
市面上买的花生仁价格
目前市场上的花生仁价格在15元到20多元一公斤之间不等,根据不同的品质和质量会有一定的差异性 。
【花生米多少钱一斤市场价,花生的功效与作用有哪些？】花生果的市场价格
市面上的花生果价格大概在30元左右1斤的样子 。
综上所述
我们就可以得出结论
花生米多少钱一斤市场价格
一般来说
花生豆子的价格是10-12块钱一两
如果是新鲜的红皮花生
那价钱大概是在8-10元钱一两
如果要是干炒的那种红衣花生
那就比较便宜
大概是5-6毛钱一斤吧
其实不管是什么品种的花生
它们都是有着很高的营养价值
但是大家一定要记住一点
那就是不要多吃哦
不然很容易上火或者长胖的哦

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