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枸杞是大家都非常熟悉的滋补食材，也是一种保健中药，很多养生保健爱好者都喜欢食用枸杞来滋补身体，并且枸杞的食用方法也非常多，不仅可以煮粥煲汤、还能泡茶泡酒，那么大家知道枸杞怎么吃最养生吗?吐客网马上来为大家解答 。
枸杞怎么吃最养生?

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1、直接嚼食
枸杞的吃法众多，但是要说哪种吃法可以最好的吸收营养，那无疑就是直接食用了，枸杞直接嚼食不仅不会导致营养流失，还可以更好的吸收枸杞中的营养成分，是一种非常好的食用方法 。
2、煲汤煮粥
枸杞除了直接嚼食，还可以搭配其它的营养食材来煲汤煮粥食用，这样食用枸杞不仅可以增强保健功效，还非常的美味，也是一种极好的食用方法 。
枸杞的滋补功效有哪些?

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1、调节免疫力
枸杞子中含有多种有益于人体健康的有效成分，比如胡萝卜素、维生素、枸杞多糖等，食用可以提高身体的免疫能力和抗病能力，让身体更健康 。
2、抗衰抗疲
枸杞中含有丰富的抗氧化成分，可以清除自由基对于身体细胞的伤害，延缓身体的衰老，同时还具有一定的缓解疲劳的作用 。
食用枸杞有什么注意事项?1、用量要注意
枸杞虽然营养价值很高，深受人们的喜爱，但是在食用的时候也要注意用量，不能多吃，以免导致上火、眼睛肿痛、流鼻血等副作用，危害身体健康 。
2、禁忌人群要注意
【枸杞一天吃几颗最补肾 枸杞滋补营养吃法多】枸杞具有极强的滋补保健作用，但是也不是人人都适合食用的，比如感冒发烧的人群、内热上火的人群、以及高血压人群都不适合食用枸杞，以免加重病症 。吐客网

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